あなたは右脳派?左脳派?…バランスが大事です!

右脳・左脳のバランスをとる

今日は、私も実践しているエクササイズクロスクロールをご紹介します❗️

【脳】と【身体・性格】の繋がりのお話ですが…
あなたは、『右脳派』『左脳派』どちらでしょうか❓

【下図】のように役割分担されています。


どちらが良い悪いではなく、どちらもバランス良く使えていることが大事です。(大抵、どっちかに偏っています!)

このエクササイズは、運動右脳左脳をバランス良く統合することができます。

効果としては・・・

  • 集中力、学修力がアップ。
  • バランスの良い、判断、考え方ができる。
  • 身体がスムーズに動く。
  • ちょっとしたストレスが消える。
  • 予期不安から脱出できる。
  • やる気が出る。
  • 認知症予防。

などです。
有酸素運動としても優秀です。

やり方

立ったまま

  1. 左足を軽く上げてその膝に右手でタッチ。
  2. 次に右足を軽く上げてその膝に左手でタッチ。

立ったまま行進するイメージで、手と逆側の膝に触れる動作になります。

朝や寝る前、20回位を目安に。
たくさんやってもオッケーです。

家族みんなでやりましょう❗️❗️
特にお子様にオススメです。

【身体⇆脳⇆ココロ】
が一つになります(´ω`)

ご自愛下さい☺️

※転倒には細心の注意をはらって下さい。安全な環境で自己責任で行って下さい。