絶景　富良野岳 まず、山紹介です(´ω`) 先日、縦走してきました。 札幌から車で3時間(‘w’) 《北海道で一番高い場所にある温泉》 「凌雲閣」の駐車場に登山口があります。 富良野岳は2000m...

体力の限界　は自分で決めている 私は基本的に登山はソロ（一人で山行）です。たまに、全く氣を遣わない友人や、ガイド的なかたちで他者と登ります。 ビギナーの方とペアで登っていると、いつも思いますが、登山において、 「持久力が...

頭が大きくなる 頭蓋骨は膨らんだり縮んだりしています。 『脳呼吸』といいます。 息を吸って〜・吐いて〜の 『肺』が膨らんだ縮んだりの呼吸 とは 別 に、 『頭』が膨らんだり縮んだり して、体液を循環させる　という『呼吸』...

内臓が振り子のように動いちゃう こんな腰、背中の痛み方ありませんか？ 寝返りすると痛い 立ち上がりに痛い 早歩きすると痛い ありますよね。 これは、 お腹の中で内臓の位置がズレる時の痛みです。 内臓は袋に入って、背中側の...

※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。 油の大切な役割 【油＝脂肪】　も大事な栄養素です。 『脂肪』というと悪いイメージが先行...

※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。 それ、ほんとに猫背ですか？ みなさん、自分のこと【猫背】だと思いますか？ 👆上の写真の...