身体の正しい使い方とは？ いや〜降りましたね😵昨年とのギャップにビックリです。 除雪の機会も増えましたよね(´ω`)皆さん、大丈夫でしょうか❓よかったらこの記事の身体の使い方を試してみて下さいね。 どんな作業もそうですが...
雪かきの極意 ③ 達人のカラダの使い方
エクササイズ
膝を科学する 2 膝を正しく使おう
▼前回の記事です(´ω`) 血液・血流がものをいう 足への血流の阻害はないか？ いつも、足への血流不足・血質の悪さ、があると、当然、ダルさ・痛み・シビレ感が、でやすくなります。細かな損傷も血流不足だと、いつまでたっても治...
登山【三角山】カラダを実況中継！
三角山へ 先日のお天気(´ω`)春ですね〜。 しかし、この日はコロナのせいか、治療院の午前中の予約がガラ空き、という…少々マインドが落ち込む状態となりました…(´Д`)」 本来、喪に服した（？）ほうがいいかもしれませんが...
『呼吸』すればするほど元氣！元氣常中！
『呼吸』 皆さん、意外と疎かにしています。 自分の呼吸…いろいろなシュチュエーションで、ちょっと気にしてみていただきたいのですが、結構、止まっていたり、もの凄く浅くなっていたりしませんか？ となり、これらが要因となり、さ...
『雪かき』の極意 ② ケガの最大の原因は？
続き (´ω`)/ 作業でケガをする…最大の原因は…！ そして、作業でケガをする 最大の原因…それは… 嫌々やることです。 ストレスということですね。 ストレスは身体をカタくします。 『除雪で痛めたんだよねー』と言う方の...
『雪かき』の極意 ① 下準備が大事
雪かき は楽しくやろう (‘ω’)/ 3月…やっぱり、ここにきて結構積もり始めましたね。 雪かきは、ポイントをおさえれば、ミドルパワーと有酸素運動が組み合わされた、とてもいい運動です。 除雪 大好...
スリムな胴体ライン…横隔膜で変えられます！
イメージしにくい横隔膜の動き…見えない筋肉ですからね 横 隔 膜 …「膜」とついてますが、強力な筋肉です。耳にはするけど、どんな形？動き？は漠然としていると思います。「呼吸で使うんだよな～」くらいかと思います。...
筋膜？もっとすごい身体の新常識『ファシア』
筋膜？もっとすごい身体の新常識『ファシア』 筋肉は『筋膜』という膜で包まれている これは、今は一般的になってますよね。「コリは筋膜のカタさですよー」となってますね。 ローラーやテニスボールでゴリゴリほぐすなどは、この筋膜...
疲れ目をケアで心も身体も軽くなる
目が凝ってます！ 普段の生活で私たちは、「目の前のほんの小さな空間」しか見ない時間がとても多いですね。スマホ、パソコン、テレビなど、同じところをジー…っと見つめ続ける。 その結果、目の焦点を合わせる筋肉たちが固まっていき...
女性必見！縁の下の力持ち『骨盤底筋』
骨盤底筋 群とは、 骨盤を下から” フタ “ をしてくれている筋肉群のことです。ハンモックのように覆っています。美容系のTV番組でもよくとりあげられますね。 重要なインナーマッスル（身体を支持してくれる筋肉...
