※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。 油の大切な役割 【油＝脂肪】 も大事な栄養素です。 『脂肪』というと悪いイメージが先行...
『油』を考えよう…摂った【油の質】が【カラダの質】
エクササイズ
心臓によるコリ⁉️あなたのハート、ズレてませんか？
※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。 ※先に⛰趣味情報(‘w’)すみません！ 先日、朝活は支笏湖方面...
『猫背』でいこう♪
※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。 それ、ほんとに猫背ですか？ みなさん、自分のこと【猫背】だと思いますか？ 👆上の写真の...
登山のススメ ３ 冒険しよう(´ω`)
※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。 そうだ！山に行こう！ この時期、私の周りでも、 登山を 始めてみたい！ 今年から ...
雪かきの極意 ③ 達人のカラダの使い方
※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。 身体の正しい使い方とは？ いや〜降りましたね😵昨年とのギャップにビックリです。 除雪の...
膝を科学する 2 膝を正しく使おう
▼前回の記事です(´ω`) 血液・血流がものをいう 足への血流の阻害はないか？ いつも、足への血流不足・血質の悪さ、があると、当然、ダルさ・痛み・シビレ感が、でやすくなります。細かな損傷も血流不足だと、いつまでたっても治...
登山【三角山】カラダを実況中継！
三角山へ 先日のお天気(´ω`)春ですね〜。 しかし、この日はコロナのせいか、治療院の午前中の予約がガラ空き、という…少々マインドが落ち込む状態となりました…(´Д`)」 本来、喪に服した（？）ほうがいいかもしれませんが...
『呼吸』すればするほど元氣！元氣常中！
『呼吸』 皆さん、意外と疎かにしています。 自分の呼吸…いろいろなシュチュエーションで、ちょっと気にしてみていただきたいのですが、結構、止まっていたり、もの凄く浅くなっていたりしませんか？ となり、これらが要因となり、さ...
『雪かき』の極意 ② ケガの最大の原因は？
続き (´ω`)/ 作業でケガをする…最大の原因は…！ そして、作業でケガをする 最大の原因…それは… 嫌々やることです。 ストレスということですね。 ストレスは身体をカタくします。 『除雪で痛めたんだよねー』と言う方の...
『雪かき』の極意 ① 下準備が大事
雪かき は楽しくやろう (‘ω’)/ 3月…やっぱり、ここにきて結構積もり始めましたね。 雪かきは、ポイントをおさえれば、ミドルパワーと有酸素運動が組み合わされた、とてもいい運動です。 除雪 大好...
