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舌の位置って…気にしたことありますか？
皆さん、フツウの状態で自分の舌、どうなってますかね？
などが多いようです。
すると･･･
・アゴ突き出し姿勢になりやすい。
・身体の軸が不安定 → 食いしばり・無駄なリキみ（コリやすい）。
・口呼吸になりやすいので酸素の取り込み量が減少、ウイルスなどに感染しやすい。
などなど、見た目にも影響がでそうですよね？
『舌』は筋肉の塊
舌は他の重要な体幹筋（インナーマッスル＝身体を安定させる筋肉群）とのつながりがあります。
舌が正しい位置にないと、身体の軸が安定しないということになります。
体幹トレーニングで見落とされやすい重要なファクターです。
『舌』のベストな位置
正しい位置は上あごにくっついた状態です。 
です！
慣れると、舌の腹が上アゴのスポットに吸盤のように勝手にくっつきます。
上顎の凹みは舌が収まる、そういう構造になっています。
この舌の状態だと、口を閉じてても、歯は少し間が空いて、噛み合わない状態です。
最初は、舌が筋肉痛になるかも。
今は勝手にくっついてます。すごく楽です。
（舌をつけてアゴの下を、触ってみると凹んでピシッと張りがあります）
●無駄なリキみが減る！
⇒食いしばらなくなるので、コリにくい、疲れにくい、柔軟性が増す。
●体幹筋が安定するので、動きが安定する。⇒転倒、ケガの予防。
試してみましょう！『舌』で身体も安定する
どんだけ違うか試してみましょう。
首の動きで試してみます。
【下を向く・上を向く】で
動きの幅、動かしやすさを比較します
①まず口を半開きで、下を向く・上を向く。
②次に舌をスポットに当てて、下を向く・上を向く。
いかがですか？②の舌を固定した方が、怖くなく動かせますよね？動きの幅も大きくなります。
試しにこちらも、
①歯を噛み合わせた状態で、下を向く・上を向く。
②次に舌をスポットに当てて、下を向く・上を向く。
コレも当然②が楽ですね！
今は首の動きですが、腕上げや、腰の捻り、前屈など比較すると全て柔らかくなります。
いろいろ試してみて下さい！
スポーツ選手なんかは、常にこの状態です。
身体の繋がりは本当に面白いですね（´w`）
ご自愛下さい。
●歯に押しつけている。
●軽く歯で挟んで噛んでいる。