筋肉

なんでも隙間が大事。肩甲骨を剥がす

※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。簡潔に説明するため厳密ではない表現・ニュアンスも含んでいますので、ご了承下さい。自己責任...

転倒予防トレーニング 筋力よりも大事なモノ

※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。 『転ばない』ために必要なトレーニングとは? 皆さん、今年はもう転びましたか(笑)? 連...

雪かきの極意 ③ 達人のカラダの使い方

※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。 身体の正しい使い方とは? いや〜降りましたね😵昨年とのギャップにビックリです。 除雪の...

知ってますか?肝臓と肩こりの関係

肝臓はデカい 肝臓は多機能な臓器。役割がたくさんあります。こまかく言うと約500種類の仕事をマルチタスクで行っています。 解毒や代謝に関しては、 人工的にやろうとすると何年もかかるような難しい化学反応も、 肝臓では1分も...

膝を科学する 1 膝は頑張り屋

【 膝 】は頑張り屋 膝の痛みは老若男女問わず、誰もが体験してますね。 まず大前提として、 痛みは邪魔ものではなく、 メッセージである ということを心に留めなくてはいけません。 なんで、痛みがでたのか? 膝の不調はその人...

筋膜?もっとすごい身体の新常識『ファシア』

筋膜?もっとすごい身体の新常識『ファシア』 筋肉は『筋膜』という膜で包まれている これは、今は一般的になってますよね。「コリは筋膜のカタさですよー」となってますね。 ローラーやテニスボールでゴリゴリほぐすなどは、この筋膜...

女性必見!縁の下の力持ち『骨盤底筋』

  骨盤底筋 群とは、 骨盤を下から” フタ “ をしてくれている筋肉群のことです。ハンモックのように覆っています。美容系のTV番組でもよくとりあげられますね。 重要なインナーマッスル(身体を支持してくれる筋肉...

『強い指圧』にご注意!

え? 痛気持ちいい ( ゚Д゚)?? グイグイ押されて「痛気持ちいい〜」 「痛」がついた段階で、身体は反射的に防御します。より身体を固めて守ろうとします。 『防御反射』と呼ばれています。 マッサージでは、この『防御反射』...