筋肉

なんでも隙間が大事。肩甲骨を剥がす

エクササイズ

伸びをすると『気持ちいい〜』の正体 体の部品は【 膜まく 】に包まれています。 内臓や筋肉、骨など… 部品を包んだ【 膜 】と【 膜 】はくっつかないように、 水分が入り込んでいて 滑り合う ようになっています。 『伸び...

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転倒予防トレーニング　筋力よりも大事なモノ

エクササイズ

※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。 『転ばない』ために必要なトレーニングとは？ 皆さん、今年はもう転びましたか（笑）？ 連...

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雪かきの極意 ③ 達人のカラダの使い方

エクササイズ

※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。 身体の正しい使い方とは？ いや〜降りましたね😵昨年とのギャップにビックリです。 除雪の...

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知ってますか？肝臓と肩こりの関係

内臓

肝臓はデカい 肝臓は多機能な臓器。役割がたくさんあります。こまかく言うと約500種類の仕事をマルチタスクで行っています。 解毒や代謝に関しては、 人工的にやろうとすると何年もかかるような難しい化学反応も、 肝臓では1分も...

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膝を科学する　1 膝は頑張り屋

症状・痛み

【 膝 】は頑張り屋 膝の痛みは老若男女問わず、誰もが体験してますね。 まず大前提として、 痛みは邪魔ものではなく、 メッセージである ということを心に留めなくてはいけません。 なんで、痛みがでたのか？ 膝の不調はその人...

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筋膜？もっとすごい身体の新常識『ファシア』

エクササイズ

筋膜？もっとすごい身体の新常識『ファシア』 筋肉は『筋膜』という膜で包まれている これは、今は一般的になってますよね。「コリは筋膜のカタさですよー」となってますね。 ローラーやテニスボールでゴリゴリほぐすなどは、この筋膜...

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女性必見！縁の下の力持ち『骨盤底筋』

エクササイズ

  骨盤底筋 群とは、 骨盤を下から” フタ “ をしてくれている筋肉群のことです。ハンモックのように覆っています。美容系のTV番組でもよくとりあげられますね。 重要なインナーマッスル（身体を支持してくれる筋肉...

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『強い指圧』にご注意！

筋肉

え？ 痛気持ちいい ( ﾟДﾟ)？？ グイグイ押されて「痛気持ちいい〜」 「痛」がついた段階で、身体は反射的に防御します。より身体を固めて守ろうとします。 『防御反射』と呼ばれています。 マッサージでは、この『防御反射』...

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