※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。簡潔に説明するため厳密ではない表現・ニュアンスも含んでいますので、ご了承下さい。自己責任で行って下さい。
目 次 【 押すと ジャンプ します 】
他人軸とは？
昨今、あらゆるセラピーで普通に使われるようになったワード『自分軸』。
「自分がどうしたいか？」
「どうありたいか？」
自分の価値観を優先する生き方を表したワードです。
一言でいうと、『自分らしく生きる』
ということですね。
『自分軸』で生きていると人は幸せを感じるということになります。
これに対するワードが【他人軸 】となります。
ストレスの源と言っても過言ではない、
この【他人軸 】とは…
こちらが左右される状態
基本的に相手の出方を、
気にしてばっかいる人。
-
- 気を使いすぎる
- 人目を氣にする
- 自分の行動が、どんな評価をされるのか心配
- 批判されるたり、バカにされるのが怖い
- キャパ以上に期待に応えようとする
- 自分の意見を言えない、言ったら否定されると思う
子供時代、親のご機嫌をとるために身につくことが多いようです。
特に
感情的な両親、
すぐにダメ出しする両親、
指示・命令タイプの両親
だと、
子供はいつも戦々恐々とし、
人の顔色をうかがう癖がつきます。
大人になっても、抜けません。
多かれ少なかれ、皆が必ず持っていて、
ストレスの基本原因のほとんどになっています。
他人軸の人生は⤵︎
他人軸の人は、周りからは、基本、気の利く『いい人』と思われ、本人もその役割に一生懸命になりますが、
実は『都合のいい人』として、いいように振り回されることになり、強いストレス状態となります。
原則として
【他人は、自分の思い通りにはならない】
というのがあるのに、私たちは
●他人の言動で一喜一憂する
●他人に自分はどう思われてるんだろ…心配
●私がこんなにしてやってるのに、相手は認めてくれない
●私がこんなに心配してやってるのに、言う事を聞かない
など、相手の反応を期待してしまいます。
すべて、他人の出方・結果待ち状態ですよね。
その結果によって、
気持ちが 紙飛行機のように揺れまくるという…
自分の幸せのハンドルを…
【 常に向こうが持っている 】
自分に主導権がない、コントロールできないということなので
これだと、どこにも安定感がないですよね。かなりシンドイです。
これは自分の人生ですか？
他人軸だと『怒り』も同時に生じる
他人軸の人は
他人が評価してくれれば、ハッピー↗️
他人が評価してくれなければ、ガックリ↘️
他人からの、
承認、好意、有利な立場 が欲しい、
嫌われたくない、必要とされたい、
が目的で、そのために身を削って頑張ってしまいます。自分のしたいことじゃなくても。
なんかしら見返りを求めてる状態
ともいえます。
そして、厄介なのが、見返りがないとわかると、ガックリを通り越して
【怒り💢】に変わります。この段階で、究極のストレスとなり相手を攻撃する・恨む ようになってしまいます。
-
- 職場であいさつしたのに、挨拶してくれなかった
- 彼氏に、こんなにつくしたのに、浮気された
- ダンナにこんなに優しくしてるのに、いつも冷たい
- 子供のことを、こんなに心配してるのに、言うことを聞かない
こんなことがある度に、ストレスを感じてしまいます。
その結果、他人がコチラの思うようにしてくれない場合、
このキラーワードが飛び出します
「あなたのためにやってるのに💢」
自分が好かれたくて・嫌われたくなくて
勝手にやっといて、
見返りがないと、
勝手にストレスを感じて
相手を攻撃する
という…(´Д`)」
この不毛さ。
動物園のライオンと一緒
動物園のライオンを想像していただいて…
飼育されてる動物というのは、
いつも人間に「エサがもらえるかどうか？」ビクビクしています。
飼育員さんの都合次第で、
自分の生活がつながるか左右されるからです。
飼っている人間に、
自分の生き方のハンドルを握られている状態です。
まさに【他人軸】の象徴です。（人間の勝手な都合で、そうさせられているんですが💧）
不安とビクビクでいつも
檻の中をウロウロしていたり、
絶望してずっと寝てたりしてます。
野生ならお腹が空けば、
自分で狩りに颯爽と駆け出すこともできます。
が、檻の中では
自分で選択して、できることが何もないのです…。
せいぜい、
飼育員さんに嫌われないように、
従順になったり、したくもない芸をしたり、するくらい。
人間で例えると、
旦那さん（or 奥さん）の顔色を常に伺う、奥さん（or旦那さん）
パートナーが、ご機嫌で優しい時は、安心、安全が持続するけど…
パートナーが、機嫌悪い時は、ビクビクしたり、イライラしたり
機嫌をとるため、
面倒事をさけるため、
無理して従順を装ったり、
とりたくもない機嫌をとったりと、気持ちが揺れまくり。
相手が飼育員で、当人が動物園の動物 みたいな感じですね。
これは物凄いストレスです。
ただこのストレスも
自分で作っているという事です。
【他人軸】な自分をしっかり認識して、無理に相手に合わせてしまうのをやめるのが得策です。
野生のライオンのように、自分で決めて自分で行動する（自分の意見を持ち、自分で決断し、自分で乗り越える、）
これが『自分軸』です。自分の生活の主導権をとりもどすことができます。
『自分軸』発見
みなさん、半ばクセで【他人軸】になってますので、まずは自分の本心を理解する訓練が大切です。
ひとつひとつの行動に、問いかけます。
自分の顔の横に、もう一人の自分を出現させて…
『😇 それ、ほんとにやりたいの？』
『😈 誰かに氣を使ってやってない？』
まずは、それを区別するだけでも、自分軸がわかってきます。
正直になります。
やりたくないのに、相手に気を遣ってやっている事を…本心をハッキリさせます。
すると、自分のキャパを超える事柄には、ハッキリNOと言えるようになります。
NOを言うのが怖いと、
なんだかんだ自分を正当化して、
また人に合わせてしまいそうになりますが、
そんな自分にもNOと言います。
最初は勇気がいるかもしれません。
ですが、
これで自分を守れるようになります。
世の中が、メチャ楽になります。
【他人軸】は、
自分の安売りセールをしてるようなものなので、
そこにつけ込んでくる人もたくさんいます。
自分の人生、
下請けにならないで 下さい。
ぜひ精進して下さい(´ω`)
クセで【他人軸】をやってしまう根底には、
【他人に氣を使わないと、愛されない・居場所がなくなる】
という類いの観念・それを生んだトラウマが
ごまんとと隠れています。
幼少期からのものや、下手すると胎児期、前世から引きずってる方もいます(´Д`)」
長期間、理不尽な扱いを受け続けて「他人軸で生きるしかないんです！」と、魂レベルで「決めている」人もいます。
ごまんとあるので、一刻も早く、できるだけたくさん 解放していくことが肝要です。
ご高齢の方だと、
週１回の解放でも間に合わないくらい抱えています。
それが晩年の体調不良や大病の原因となります。
※【他人軸】が良しとされている時代を生きてきましたからね(´Д`)」
人生の時間は限られています。
他人に氣をつかっている時間は
勿体無いです。
地道に解放していくと、
いつのまにか性格が変わっていったりします。
今後の人生を楽に生きていける
かなと思います。
ぜひご活用下さい。
