右脳・左脳のバランスをとる
今日は、私も実践しているエクササイズ『クロスクロール』をご紹介します❗️
【脳】と【身体・性格】の繋がりのお話ですが…
あなたは、『右脳派』『左脳派』どちらでしょうか❓
【下図】のように役割分担されています。
どちらが良い悪いではなく、どちらもバランス良く使えていることが大事です。（大抵、どっちかに偏っています！）
このエクササイズは、運動で右脳左脳をバランス良く統合することができます。
効果としては･･･
などです。
有酸素運動としても優秀です。
立ったままやり方
立ったまま行進するイメージで、手と逆側の膝に触れる動作になります。
朝や寝る前、20回位を目安に。
たくさんやってもオッケーです。
家族みんなでやりましょう❗️❗️
特にお子様にオススメです。
【身体⇆脳⇆ココロ】
が一つになります(´ω`)
ご自愛下さい☺️
※転倒には細心の注意をはらって下さい。安全な環境で自己責任で行って下さい。
