自分を癒す。【最新版】自律神経エクササイズ

2026.04.09

バズる【自律神経】『自律神経』という言葉も、少し前は「誰も知らなかった」のですが、今や一般の人々にも定着してますよね。かつては知られなかった医学用語？ですが、このストレス社会において不可欠な概念となっています。ただ...

人間のカラダは部品交換では治らない

2026.04.03

医療もAI（人工知能）時代に突入 A Iエーアイの利用がまさに日進月歩で進んでいますが医療面でも来るところまできたな、という感があります。子供の頃にドラえもん見ながら想像していた未来に着々と、そして急速に近づいています...

親の先回りで危機回避…子供はありがた迷惑です。

2026.03.20

「世間は怖いところだ」の思い込み昨日は長女の小学校の卒業式でした。どんどん大きくなってしまします。嬉しいやら悲しいやら、複雑な気持ちになります。私の中で、卒業式に感じるこのモヤモヤ…(‘w’...

「丸い腰」必見。股関節を起動せよ。

2026.03.05

「腰痛もち」のタイプ腰の状態も、よく言われるとおり、ざっくり２種類の姿勢パターンがあります。『反り腰』『丸い腰』がありますね。構造的に症状の出方が真逆なので、万人向けの腰痛体操などはあり得ないのですが、リハ...

嫌いな人がいなくなる…世界は関係性でできている

2026.02.18

▶︎参考リンク対人ストレスのワケ人の悩みは全て人間関係といっていいです。家庭、仕事、プライベートでいろんな悩み事が起きています。なぜなら、「皆、考え方が違うから」これに集約されます。親子だろうが、どんな...

「スマホ無関心」子供のココロが…無

2026.02.12

お子さんにやっちゃてませんか？無意識な「無関心」いや〜…やられました(´Д`)」非常に刺さる動画を見つけましたので、自罰も含めてシェアさせていただきます。ある父親の動画撮影の記録映像。 “スマホを使っ...

元氣増し増し！進化した呼吸法。『息止め呼吸』

2026.02.04

『息止め』　の効能いつもの内臓呼吸に【呼吸を止めるフェーズ】を、加えることで、さらに全身の血流アップ・細胞の活性化を図ることができます。通常呼吸よりも、血液の循環力・細胞の活性度１５０%〜アップします。 ...

『タンパク質』を知る

2026.01.27

タンパク質って、なに？役割は？タンパク質は、あなたの体そのものの材料です。筋肉内臓皮膚髪・爪血液ホルモン・酵素免疫細胞脳内物質… ほぼ「体の中の主役メンバー」は、全部タンパク質でできています。 POI...

【保存版】栄養摂取パターン　1

2026.01.25

基礎パターン以下、体を保つ基礎となる栄養素となります。これらを充足して、はじめて他のサプリメントやお薬が正常に働きます。摂りかたのヒント ① 糖　質１日　１２０g　まで。計算はザックリで大丈夫。以下を目安に体...

黄金の栄養パターン

2026.01.25

栄養を摂る意義食べ物に不自由しない現代。それでも国民総「栄養失調」です。量はたっぷり口にしていますが「質的栄養失調」です。必要なものが摂れず、不必要なものが過剰に体に入っています。食事、栄養素に関しては、人...