2021年3月

『呼吸』すればするほど元氣！元氣常中！

エクササイズ2021.03.25

『呼吸』　皆さん、意外と疎かにしています。自分の呼吸…いろいろなシュチュエーションで、ちょっと気にしてみていただきたいのですが、結構、止まっていたり、もの凄く浅くなっていたりしませんか？となり、これらが要因となり、さ...

健康法・栄養2021.03.13

つづき(‘ω’)/ 胃の動きの改善が最優先なんでもそうですが、対処療法をダラダラと続けることは、カラダの負担になることの方が多いです。まず、しっかり栄養を分解・吸収できる胃を保つのが大前提です...

健康法・栄養2021.03.13

鉄分不足…からの鉄分過剰！女性なら誰しも、気になる『鉄分不足』『貧血』。切っても切れないトピックですね。『鉄　分』は、私たちが呼吸で酸素を取り入れる上でなくてはならない『ミネラル』です。体の中にある程度ストックしつつ...

感情・ストレス・マインド2021.03.05

続き (´ω`)/ 作業でケガをする…最大の原因は…！そして、作業でケガをする最大の原因…それは… 嫌々やることです。ストレスということですね。ストレスは身体をカタくします。『除雪で痛めたんだよねー』と言う方の...

エクササイズ2021.03.04

雪かきは楽しくやろう　(‘ω’)/ 3月…やっぱり、ここにきて結構積もり始めましたね。雪かきは、ポイントをおさえれば、ミドルパワーと有酸素運動が組み合わされた、とてもいい運動です。除雪大好...