新年の抱負…の前に
今年は、どんな一年でしたか？
良い事、悪い事…
いろいろ思い出しますね(´ω`)
・「ピンチ」の後に『チャンス』あり
・「試練」と同時に『支援』もある
必ず、
良い事も悪い事も
同じ量あります。
なのに、大概、悪い事しか記憶になかったりしませんか（笑）❓
新年の抱負や目標をかかげる前に、
今年の思い出の、
「悪いところ探し⤵︎」
は一旦おいといて
『いいところ探し⤴︎』
をして、今年を感謝で満たしておきましょう。すると、周りの現象が変わってきます。
幸福度が、そして見える世界が全然変わります。
誰にでもできる、
最もコスパの良い方法です。
ワークとして、
私の大好きな【本田晃一】さんのコチラのブログが最適です。
お借りしてますので、ぜひ、今年中に、御一読下さい。
（※ 好きなとこだけ編集してます。本場者は下のリンクよりご覧下さい）
初日の出を見ながら、希望やお願い事を言う方が多いかと思いますが、
人は不思議と、夕日を見ると自然と心が穏やかになり、１日を思い返したくなります。夕日を見ながら、１年あった出来事を思い返してみませんか？
２０２2年は、どんな１年だったでしょうか？
色んなことがあったと思いますが、感謝出来た出来事もたくさんあったかと思います。
夕日を見ながら、今年感謝出来たことを思い返しながら味わってみましょう。２０２２年を感謝しながら味わいつつ、２０２３年を迎えたら、
きっと感謝にあふれる１年となるでしょう。毎年恒例というか今年で１６年続けてですが、
今年最後のブログは、この時期お伝えしたい”ココロをピカピカに大掃除してみよう！”
です。
ココロは視点を変えるだけで、一瞬で明るくなったりします。
歳 を 取 る の が 嫌 だ と 思 う 人 で も 、
新 し い 年 を 迎 え る の は 嬉 し く 思 っ た り し ま す 。
ココロは少し見方を変えるだけで、ふわっと嬉しく動けるようになります。
不思議ですよね。そんな不思議な視点をお伝えさせて頂きます。
ココロがネガティブな感情を感じたり、重い時、
その裏に隠された気持ちに気付いてあげると、
オセロを引っくり返すように、ココロが晴れる時があります。たとえば、
大切な人を失うと
悲しいという感情がわきます。
でもそれは、それだけ大切で好きな人がいたという証拠です。
大切でなければ、悲しいなんて思いません。悲しいと感じるのは、大好きだからです。
自分が感じた「好き」とか「大切」と言う感情にもう一度スポットライトを
当てて、自分は素晴らしいなぁとつぶやいてみましょう。イライラしたとき、それは意欲があるからです。
例えば、僕が渋滞にはまった時、とてもイライラしました。
なぜなら、どうしても行きたい場所があるからです。
どうしても行きたいと思わなければ、イライラしません。
イライラするのは意欲がある証拠です。
そこまで意欲がある自分は素晴らしいなぁとつぶやいてみます。怒ったとき、それは何かを守りたいからです。
守りたいとも思わなければ、怒りもでてきません。
そこまでして守りたいものがある自分は素晴らしいと
つぶやいてみてください。誰かと比べて落ち込んだとき、それは上を向いている証拠です。
上を目指そうとも思わなければ、比較することもないでしょう。
上を向いている自分を褒めて下さい。嫉妬を感じたとき、それは、なりたい自分がいるからです。
”なりたい自分を先にやっている人”を見ると、つい嫉妬します。
なりたい自分がない人は、嫉妬すら感じないでしょう。
なりたい自分がいる、ステキな自分を素晴らしいとつぶやいてみましょう。「やる気になれないなぁ」と思ったとき。
大丈夫
本当にやる気になれない時は、やる気が無いことにすら気がつきません。
やる気になれないと感じたのは、やる気になり始めた証拠です。
自分の力を優しく受け入れてみましょう。批判をされて落ち込んだとき、
もしかしたら相手はあなたのことを応援したいのかもしれません。
批判の奥底には「もっと良くなって欲しいな」と言う気持ちが隠れています。
良くなって欲しくもない相手には、わざわざ批判をしません。
批判をしてきた相手に「応援ありがとう」とつぶやいて、
心の中で握手をするイメージをしてみましょう。つい誰かを批判をして
自己嫌悪になってしまうとき、
相手が大切で大切で「良くなって欲しい」と願っている証拠です。
相手を大切に思う自分は素晴らしいなぁとつぶやきながら、
他に想いを伝える言い回しを考えてみてはどうでしょう？「○○して欲しかったのにぃ」と相手に失望したとき、
それは相手が持っていなかっただけか、
この状況での差し出し方を知らないか、
気付くことが出来なかっただけです。
あなたがこの状況で「○○して欲しかったのにぃ」と思えたのは、
相手よりも１つ豊かさを持っている証拠です。
あ、自分は豊かなんだなぁとつぶやいてみましょう。
心が少しでも温かくなるのを感じたら、
あなたが欲しかったものは、あなたは十分持っているものなので、
それを思い切って相手に与えてみてはどうでしょうか？
さっきよりも心が温かくなるのを感じるかもしれません。人は何か変化して成長しようとする時、ネガティブな感情とポジティブな感情が訪れます。
ただ、面白いことに、
ネガティブな感情と
ポジティブな感情を
同時に感じることはできません。ネガティブな感情を感じたとき、
そもそも自分はどうしたいんだろう？
優しくつぶやいてみましょう。
本来の自分の意欲に気が付いてあげましょう。
その意欲に優しくよりそってみましょう。
ちょっとでも、ココロが軽くなって、ちょとでも変化を感じたら、
おぉ、凄いぞとつぶやいてみましょう。今年１年自分と出会った方々の顔を思い浮かべて
「ありがとう」とココロの奥底でつぶやいてみましょう。ちょっと優しい気持ちになれたら、今よりきっと輝いているはず。
２０２３年、輝くあなたに出会えた人は、
きっと輝きが増していくことでしょう。２０２３年、あなたから輝きが広がりますように。
