カラダを保つ大事な「 ３ 要 素 」

※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。簡潔に説明するため厳密ではない表現・ニュアンスも含んでいますので、ご了承下さい。

体の運営は「３要素」がキモ

世の中、いろんな『健康への考え方』があります。
人によって、氣にするところがいろいろです。

• 食品はオーガニックにこだわる✊
• 運動こそが健康にいい‼️
• 温泉でココロをリラックスするのがいい♨️

　　　などなど…

巷に溢れる健康法…どれを選ぶのが正しいか？
というと、実は全部正しいのですが、

なんか、100％ は　うまくいかない

ことがありませんか？

ポイントは
『それだけ・・・・ ではうまくいかないよ』
ということになります。
価値あるものは一つではないのです。

私たちのカラダを良好に保つには、

以下の 【３要素】を意識することが大切で、
どれか一つでも欠けてしまうと、うまくいかないのです。

何かしら努力しているのに、不調がスッキリしない、という人は

この【３要素】の
どこか一ひと つ、
あるいは二ふた つ、
もしかしたら全部
に不具合があるということになります。

その① 自律神経

【自律神経】の役割

意識的な努力を必要とせず、
カラダを一定に保つために自動的に機能します。
体温や血圧や呼吸、血糖値、免疫力などなど、自動制御してくれます。
「呼吸しよう！」「心臓を動かすぞ」とか「胃で消化するぞ」とか考えないですよね。
勝手に動いてくれるのは、【自律神経】のおかげです。

主に内臓を動かしてくれます。

❌だと？

【自律神経】が不調だと、内臓がいうことを聞かない 状態となり、
呼吸、循環、消化、体液の質などに、悪影響が出ますね。

❌の理由は？

不調の要因は、ほぼ「ストレス」
感情によるストレス（人間関係、先の不安など）
環境によるストレス（暑い寒いや気圧など）

より良くなるには？

内臓マッサージ、深呼吸、瞑想、マインドフルネス、内観、各種ストレス解放のセラピー。

その②　体液循環

【体液循環】の役割

栄養や酸素などを体の臓器、もっと言えば各細胞まで運びます。
工場のベルトコンベアですね。
小川がサラサラ流れるように、淀んで溜まってしまうことなく【循環】することで、
臓器や細胞の隅々まで、栄養を届けることができます。
（体液 ＝ 血液、リンパ液、脳脊髄液）

主に、
心拍、呼吸の動き、内臓の動き、
筋肉の動きによって、流れができます。

❌だと？

循環が滞ると、栄養を届けることができません。
酸素も不足し全身の細胞が栄養不足で酸欠という状態 になります。

流れが悪くなると、血管壁に脂質なども溜まりやすく、プラークの発生や動脈硬化など厄介な状態になります。

❌の理由は？

運動不足、長時間の同じ姿勢、降圧剤（血圧を下げるお薬）など

より良くなるには？

低負荷の有酸素運動、ごく優しいマッサージ、深呼吸、皮膚さすり

その③　栄養

【栄養】の役割

カラダを動かす、作る、治す、など
運営するための材料となるものです。
質の良い【栄養】が、しっかり【循環】し、
内臓・細胞に届くと、活動エネルギーが生まれます。

❌だと？

材料不足だと、
活動エネルギーを作れない、
カラダを修繕できない 、
などがおきます。
質の良い材料からは質の良い作品ができあがります。
逆に質の悪い材料からは、質の悪い細胞やホルモンなどが できあがります。
これが【自律神経】の乱れを増長します。
栄養をしっかり見直すことで、
うつ病や子供の発達障害などが
あっさり改善した例も多数あります。

❌の理由は？

・カロリー、糖質の過剰。必要な栄養素の不足
※吸収の良すぎる糖質（パン、麺、粉物など）の摂り過ぎ、
他の栄養素、特にタンパク質・ビタミン、ミネラル類の圧倒的な不足

・食品に含まれる添加物、毒素（アルコール、タバコも含みます）

よく聞く、ご高齢の方のお食事で、
朝はパン、
昼にうどん、
夜にお酒とガッツリご飯
などの糖質中心食だと、慢性的にマイナスエネルギーで、
みるみる体力が落ちていきます。

『糖質』は
摂れば摂るほど
疲れます。
食べた糖質を体内でエネルギーに変換するには、
１０回の化学反応と
多量のビタミン、ミネラルを浪費します 。
結局はマイナスとなります。

数円安いガソリンスタンドに、わざわざ遠方から入れに行く、ようなものなのです。

ご高齢の方の、
太ってる割には、
元気不足、ケガが治らない、
気分が落ち込む、
いっつもどこか痛い
などは、こういった食事内容によるものが、とても多いのです。

ガン細胞の大好物でもありますので、できるだけ控えるのが望ましいですね(´Д`)」

※激しめの運動をする場合には、即時エネルギーが必要ですので「糖質」を摂る必要があります。

より良くなるには？

糖質を減らす。
ビタミン、ミネラルの摂取
（サプリメント推奨。現代食では健康増進のための必要量を摂るのは、非常に困難。）
添加物の少ない食品

「３本足の椅子」理論

これら３要素で、しっかり自立した身体になります。
３本足の椅子のように、一つでも抜けると傾きます 。

というように、３要素が絡み合います。

運動してるのに、「体力が つかない😭」という場合、
「運動しても意味ないですね」と決めつけず、
【栄養】状態、【自律神経】を疑う必要がありますね。

ビタミンCサプリを飲んでも「肌荒れ治らない😭」という場合、
「ビタミンC、効きませんね」と決めつけず、
【循環】が悪い、あるいは、【自律神経】の乱れが併発してる　という事を疑う必要があります。

健康維持のために、
『〇〇を良かれと思って努力している』のに、うまくいかない場合

を冷静に判断する必要があります。

せっかく努力してるのに、
気づかないところで効果が削がれる のは、
本当に勿体無いですよね。

『潜在意識検査』（筋反射テスト）で逐一判定できます。
（9割がた自律神経＝ストレスなんでけどね😅）

ぜひご相談下さい。