タンパク質って、なに？ 役割は？ タンパク質は、あなたの体そのものの材料です。 筋肉 内臓 皮膚 髪・爪 血液 ホルモン・酵素 免疫細胞 脳内物質… ほぼ「体の中の主役メンバー」は、全部タンパク質でできています。 POI...

基礎 パターン 以下、体を保つ基礎となる栄養素となります。 これらを充足して、はじめて他のサプリメントやお薬が正常に働きます。 摂りかたのヒント ① 糖　質 １日　１２０g　まで。 計算はザックリで大丈夫。以下を目安に体...

栄養を摂る意義 食べ物に不自由しない現代。 それでも国民総「栄養失調」です。 量はたっぷり口にしていますが 「質的栄養失調」です。 必要なものが摂れず、 不必要なものが過剰に体に入っています。 食事、栄養素に関しては、人...

※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。簡潔に説明するため厳密ではない表現・ニュアンスも含んでいますので、ご了承下さい。自己責任...

人間が生きるためのエネルギーとは？ 私たちは 食物を摂取することで、生きています。 食べたものは 【 A T Pエーテーピー 】 というエネルギーに変換して使います。 【ATP】は、さまざまな生命活動で利用されるため 「...