健康法・栄養

登山のススメ 3 冒険しよう(´ω`)

そうだ!山に行こう! この時期、私の周りでも、  登山を 始めてみたい!  今年から 始めます! という方が急増中❗️😊 というわけで、そんな方に、基礎的ではありますが、かゆい部分の豆知識をご紹介させていただきますね(´...

良く言う『氣』とはどこを流れているのか?

※コチラの記事で集めた学説・メカニズムは、まだ完璧に証明されたものではありません。あくまで参考までにして下さい。 『氣き 』…なんですか、それ? 中医学ででてくる『氣』とは? 血液とも違う、『生命エネルギー』と言われます...

【良い塩】が身体を守ってくれる!塩選びが大切

塩分が悪者扱い 今の日本人はなんでもかんでも、減塩、減塩…。病院でも血圧あがれば、とにかく減塩をすすめてきます。 『塩分こそ悪だ』みたいな感覚ですよね。 ですが、塩分は非常に体調管理には大切です。 塩分の役割として、特筆...

朝活のススメ

朝活(朝の活動)の重要性 私は早朝の時間を使って、ランニングしています。最近は、日の出と共に、わざわざ車でロケーションのいいところまで行って、ランニングするという、なんとも手のかかることがやめられなくなっています。 最近...

『呼吸』すればするほど元氣!元氣常中!

『呼吸』 皆さん、意外と疎かにしています。 自分の呼吸…いろいろなシュチュエーションで、ちょっと気にしてみていただきたいのですが、結構、止まっていたり、もの凄く浅くなっていたりしませんか? となり、これらが要因となり、さ...

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