健康法・栄養

【良い塩】が身体を守ってくれる!塩選びが大切

塩分が悪者扱い 今の日本人はなんでもかんでも、減塩、減塩…。病院でも血圧あがれば、とにかく減塩をすすめてきます。 『塩分こそ悪だ』みたいな感覚ですよね。 ですが、塩分は非常に体調管理には大切です。 塩分の役割として、特筆...

朝活のススメ

朝活(朝の活動)の重要性 私は早朝の時間を使って、ランニングしています。最近は、日の出と共に、わざわざ車でロケーションのいいところまで行って、ランニングするという、なんとも手のかかることがやめられなくなっています。 最近...

『呼吸』すればするほど元氣!元氣常中!

『呼吸』 皆さん、意外と疎かにしています。 自分の呼吸…いろいろなシュチュエーションで、ちょっと気にしてみていただきたいのですが、結構、止まっていたり、もの凄く浅くなっていたりしませんか? となり、これらが要因となり、さ...

スリムな胴体ライン…横隔膜で変えられます!

イメージしにくい横隔膜の動き…見えない筋肉ですからね   横 隔 膜    …「膜」とついてますが、強力な筋肉です。耳にはするけど、どんな形?動き?は漠然としていると思います。「呼吸で使うんだよな~」くらいかと思います。...

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