必須知識『骨盤を閉じる』 -

※コチラのブログの学説・メカニズムは、まだエビデンスが完璧に証明されていないもの、私見も含んでいます。あくまで参考までにして下さい。簡潔に説明するため厳密ではない表現・ニュアンスも含んでいますので、ご了承下さい。自己責任で行って下さい。

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絶景　富良野岳

まず、山紹介です(´ω`)
先日、縦走してきました。

札幌から車で3時間(‘w’)

《北海道で一番高い場所にある温泉》
「凌雲閣」の駐車場に登山口があります。

富良野岳は2000m級のお山ですが、
登山口がすでに1200mのところなので、
ビギナーでも結構お手軽に登れます。
体力に余裕があれば、富良野岳山頂から連なる幾つかのピーク（頂上）を縦走できます。

今時期は🌸花が咲き乱れ、
「ここは天国か？」という感じです。

6時間程、歩いてきました(´ω`)

3時間〜以上の山行ともなると、荷物も増えます。高めの標高だと、飲料、行動食、雨具や防寒も必要になるため、結構、重量がでます。

山用のリュックは、素晴らしい機能で、重さを感じさせない工夫がいっぱいです。

最も役にたつのが、『ヒップベルト』です。

骨盤を包み込むような、太く厚手のベルトです。

骨盤に適切に巻くと、
リュック自体が「骨盤に立つ」
ような感じになり、
肩への負担は、ほとんどなくなります。

スゴイ考えられてますよね。

なによりも、骨盤を締める
ことになるので、腰がどっしり安定し、足の踏み出しが真っ直ぐになり、楽に歩けるのです。

骨盤とは、この部分ですね。三つの骨が融合しています。

そして、これが
仙腸関節せんちょうかんせつ
というものです。

背骨と骨盤をつなぐ関節です。
言いかえると、
下半身と上半身をつなぐ関節
ともいえます。

非常に重要な関節です。整体業界でも、重要視されている関節ですね。

仙腸関節はカラダのサスペンションのような働きがあり、この関節がマイクロミリ単位で、カラダのあらゆる動きの
ゆがみを微調整して、バランスをとってくれてます。

身体中のゆがみを仙腸関節が、一手に引き受けて、とりあえず、動けるようにバランスをとって『かばってくれてる』ような感じです。

仙腸関節が、なんらかの理由で固まったり、ズレてしまうと、
サスペンションがない状態となり、
とたんに、各部で痛みが出始めます。

首の骨がゆがんだり…
肩の骨が歪んだり…
どこが歪んでも、
仙腸関節がなんだかんだバランスをとって、とりあえず動ける様にしてくれています。

仙腸関節が、
かばいきれなくなった時、
痛みとしてでます。

なので、「首が痛い」となってる時は、
首の骨もおかしくなってますが、
すでに仙腸関節は
かばいきれなくなって、
固まってしまっているのです。

巷の「骨盤矯正こつばんきょうせい」とか言ってるのは、
この仙腸関節の動きを回復させてます。

サスペンションが復活すると、とりあえずまた、動きに耐えられるようになります。

ただ、仙腸関節が
ズレた理由を追っかけてないので、仙腸関節だけ治しても、すぐにまたズレるので、あまり意味ないです。
『また、３日後きて下さいね』とか言われてしまいます。

産後の骨盤矯正について

基本的に、下手にいじらないほうがいいです。ホルモンの作用で緩んでいた靭帯が、また別のホルモンの作用でゆっくりと戻ります。産後、安静にしてれば勝手にいい具合にもどります。自然に任せるべきです。

「矯正」きょうせいは関節を緩くします。せっかく、戻ろうとしてる骨盤の靭帯を、手を加える事でまた、不安定にしてしまいます。

必要なのは、安静とエクササイズです。下記にある内臓呼吸がベストです。

「産後骨盤矯正」は悪徳な販売手法です。
（私見です！言い過ぎかもしれません。ゴメンなさい）

仙腸関節は微調整してくれるため、いろんな歪み方をします。

とてもいろんなパターンがありますが、ここでは

おおまかに

【骨盤が閉じた状態】　【骨盤が開いた状態】

でみていきます。