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恐怖体験はカラダに刻まれる
地震大国、日本。ニュースを観ながらも他人事ではいられません。
北海道民も数年前のブラックアウトを思い出しますよね。
今回のニュースをみて、
『当時の恐怖』がよみがえり、カラダの不調が出る場合があります。（トラウマ反応）
恐怖や不安はカラダを緊張させます。
地震による、トラウマ反応を調整しておきましょう。
反応が残っているかチェックします。
リバースチェック※商標登録出願中！
①まず、図のポイントを指でこすります。
これで一時的にニュートラル（気持ちが中立状態・レベルゼロ）になります。詳しい理屈はまた今度…（´w`）
②可動域をチェック。
どこでもいいですが、左腕がわかりやすいです。
・前から上げる（手の平は下向きで）
【どこまで上がるか】【上がりやすさ】を、覚えておきます。
③『地震』とつぶやきます。（地震の体験やニュースを思い出すでもいいですね。）
そして、先程の腕の可動域をチェックします。上げにくくなっていたら、『地震』に関するトラウマ反応が残っています。
セルフ調整 『ESR』
①『地震』とつぶやきます。
②トラウマ反応がでている状態で、図の部分を手の平でフワッと押さえます。
③そのまま内臓呼吸。
その間、できたら、地震のストレスを思い浮かべます。脳がどんどん処理してくれます。
何も考えなくてもそこそこいけます。
数十秒から数分、静かに呼吸をします。
④そして、また可動域チェックをします。
動きやすくなっていたら、調整できてます。
試しに、もう一度、『リバースチェック』をします。
『地震』のキーワードに反応しなくなっていると思います。
深いトラウマ反応だと、再度時間とともにまた浮上する場合もあります。普通は数回繰り返すと調整できます。
これだけでは難しい場合もあります。なかなかとれない場合はご相談下さい。
地震により被害を受けた方々に心よりお見舞い申し上げます。また、被害に関する対応に尽力されている関係各位に深く敬意を表させていただきます。
ESR（エモーショナル・ストレス・リリース）ググるとたくさんでますよ。
オデコのポイントに手を当てると、人間の脳の前部分『前頭葉』に血液を集められます。
ここが循環が良いと、未来を想像したり、やる気になります。
逆に脳の後ろ部分に血液が偏っていると、過去の記憶にずっとアクセスしている状態なので、過去の恐怖、不安、失敗などが永遠にリプレイされた状態になります。ほとんどの人がこの状態です。